Preview Mode Links will not work in preview mode

I Tyngre Rehab podcast diskuterar värdarna Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Erwin Lindén och Oskar Ek allt som berör rehab, träning och smärta. Ambitionen är att förmedla evidensbaserad kunskap på ett lättbegripligt sätt som alla lyssnare kan ha nytta av. Följ oss på instagram under @tyngrerehab, där vi lägger upp nyheter, studier och notiser inom områden vi finner intressanta.

  1. All Episodes
  2. 95. Daniel Andreasson om överbelastningsskador

95. Daniel Andreasson om överbelastningsskador

Aug 29, 2020

I veckans avsnitt tar Daniel Andreasson på sig magisterhatten och undervisar lyssnarna om överbelastningsskador. Daniel har ägnat en stor del av sin yrkeskarriär åt att hjälpa idrottare med överbelastningsproblem. Här delar han med sig av sina bästa råd.

  • Vad är en överbelastningsskada?
  • Vilka faktorer kan ha inverkan?
  • Vad är viktigt att tänka på?
  • Hur blir en av med problemen?

Hålltider:

  • 00:00:00 Adrian tipsar om kursverksamhet på tyngre.se
  • 00:02:07 Intro
  • 00:03:24 Definition av överbelastning.
  • 00:04:45 Grader av överbelastning.
  • 00:08:00 Vilka faktorer bidrar till överbelastning?
  • 00:11:25 Praktiska delar att se över i träningen,
  • 00:14:00 Ändra belastningsmönster för att avlasta kroppen,
  • 00:16:51 Sammanfattning av tips vid överbelastning.
  • 00:19:54 Problem som återkommer, trots justeringar av träningsvolym, bör ses över.
  • 00:22:40 Glöm ej de psykosociala aspekterna.
  • 00:24:17 Outro

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.